Habit Tracker – so baust du eine gute Gewohnheit auf
Ein Habit Tracker ist eine Tabelle für den ganzen Monat: Gewohnheiten in Zeilen, Tage in Spalten. Für jeden geschafften Tag malst du einen Kreis aus. Die wachsende Serie motiviert, dranzubleiben.
- Planer wählen
Wochenplaner, To-do-Liste, Einkaufsliste oder Habit Tracker.
- Anpassen
Farbe, A4 oder A5, eigener Titel, Datum und Feiertage, Einkaufskategorien oder deine Gewohnheiten.
- Herunterladen und drucken
Das PDF ist druckfertig. Du kannst mehrere Wochen oder Monate auf einmal herunterladen.
Tipps
- mit 3–5 Gewohnheiten anfangen, nicht mit zwanzig
- jede Gewohnheit konkret formulieren, z. B. „10 Minuten spazieren“
- den Tracker gut sichtbar aufhängen
- unten ein Ziel oder eine Belohnung für den Monat eintragen
Häufige Fragen
Wie viele Gewohnheiten passen auf ein Blatt?
Bis zu 24. Ohne Einträge bekommst du 12 leere Zeilen.
Kann ich mehrere Monate laden?
Ja, stelle die Seitenzahl ein – jeder Monat ist eine eigene Seite.
Werden Wochenenden markiert?
Ja, Wochenenden sind grau, Feiertage rot.