Registro de hábitos: cómo crear un buen hábito
Un habit tracker es una tabla para todo el mes: hábitos en filas y días en columnas. Colorea un círculo por cada día que lo logres. Ver crecer la racha motiva a no romperla.
- Elige el planificador
Planificador semanal, lista de tareas, lista de la compra o registro de hábitos.
- Personalízalo
Color, A4 o A5, título propio, fechas y festivos, categorías de la compra o tu lista de hábitos.
- Descarga e imprime
El PDF está listo para imprimir. Puedes descargar varias semanas o meses a la vez.
Consejos
- empieza con 3–5 hábitos, no con veinte
- escribe cada hábito de forma concreta, p. ej. «10 minutos de paseo»
- cuelga el registro donde lo veas
- abajo escribe un objetivo o premio para el mes
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hábitos caben?
Hasta 24. Sin hábitos escritos tendrás 12 filas vacías.
¿Puedo descargar varios meses?
Sí, indica el número de páginas: cada mes es una página.
¿Marca los fines de semana?
Sí, los fines de semana en gris y los festivos en rojo.