Tracker de obiceiuri – cum îți construiești un obicei bun
Un habit tracker este un tabel pentru toată luna: obiceiurile pe rânduri, zilele pe coloane. Pentru fiecare zi reușită colorezi un cerculeț. Seria care crește te motivează să n-o întrerupi.
- Alege planificatorul
Planificator săptămânal, listă de sarcini, listă de cumpărături sau tracker de obiceiuri.
- Personalizează-l
Culoare, A4 sau A5, titlu propriu, date și sărbători, categorii de cumpărături sau lista ta de obiceiuri.
- Descarcă și tipărește
PDF-ul e gata de tipărit. Poți descărca mai multe săptămâni sau luni deodată.
Sfaturi
- începe cu 3–5 obiceiuri, nu cu douăzeci
- scrie fiecare obicei concret, de ex. „10 minute de plimbare”
- pune trackerul la vedere
- jos scrie un obiectiv sau o recompensă pentru lună
Întrebări frecvente
Câte obiceiuri încap?
Până la 24. Fără obiceiuri scrise primești 12 rânduri goale.
Pot descărca mai multe luni?
Da, setează numărul de pagini – fiecare lună e o pagină separată.
Marchează weekendurile?
Da, weekendurile sunt gri, iar sărbătorile roșii.